健康寿命

こんにちは。

手元供養品の販売と
海洋散骨の企画運営の広島のアスターせと

葬祭トータルサポートセンターの
ファミリー葬さくらです。



健康寿命ってご存知ですか？

自立した生活ができる生存期間のことです。

医療・介護に依存しないで、
生活に制限なく過ごせる期間です。




内閣府のデータによると、

その健康寿命が上昇傾向にあることがわかります。



内閣府のデータはこちら。



平均健康寿命の推移

平成22年（2010）
男性　70.42歳　　　　女性　73.62歳

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平成28年（2016）
男性　72.14歳　　　　女性　74.79歳



誰もが
いつまでも健康で人の手を借りずに過ごしていきたい。
と、願っています。


ほんとうにそのとおりですね。



私はもともとあった頭痛がひどくなり、

昨年からスポーツジムに通い、

姿勢の改善を目的に、
ストレッチなどの指導をトレーナーさんから受けています。



そこで気づいたのですが、

スポーツジムに通ってらっしゃる方、

60歳オーバーの方が、とっても多いです。

男性も。女性も。



しかも、とてもお元気



高齢になったとき必要なのが、

『きょういく』

『きょうよう』

とは、よく聞く言葉ですね。



『今日、行くところがある』

『今日、用事がある』



おいしいものを食べに行ったり、



映画を観たり、

美術館へ行ったり、

お友達と会ったり、

孫の面倒みたり、

趣味を楽しんだり、

スポーツジムへ行ったり、



実際、お風呂に入るためだけに
スポーツジムへ通う方もいらっしゃるみたいですが、


それでもいいと思います



病院へ通うのが忙しい方もいらっしゃいますが、

いやいやそれも良しとしましょう



出かけるのに、パジャマを着たまま行くことはできませんからね。

服を着替えて、
おしゃれをして（男性も）、
お化粧もばっちり決めて、

どんどんと出かけましょう



自由に動ける時間は長ければ長いほど、

周囲の手をわずらわす期間が短くなります。

本人だって楽しいに決まってますしね。



健康寿命が限りなく平均寿命に近づくよう、

個人個人が努力することも、

とてもたいせつなことだと思うのです。




ちなみに。

私の頭痛は、すぐに改善しました。
（どれだけ体を動かしてないかを痛感しました）

頭痛にならないよう維持しつつ、

今後は体力を付けることを目標にしています。
（元気な老後を過ごすために）




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